お盆で弟に会ったら 先日、瀧井真一郎氏の講演会を聞きに行ったらしく 食生活について色々話をしました。 やっぱり食生活は大事 炭水化物、脂質、糖質について 兄弟そろって離れていても同じようなことに 興味を持つので気持ち悪くも面白く感じました。 １日…

ブログもインスタもおさぼり気味。。。 先週は 祖母の四十九日だったり 海へ行ったり で慌ただしく過ぎて行きました。 １ヶ月ちょっとぶりに姪っ子にもあえて 楽しかったけど 海で熱中症気味になって スポーツドリンクを飲んでしまったり １日一食だからって…

お腹はやっぱり減る～。 水分、水分 運動：ウォーキング 7.45KM 途中で雨に降られながらも、歩き続けて靴が合わず靴ずれに 摂取記録 残り物オンパレード～ 肉巻き：なす・オクラ・エリンギ チヂミ：チーズ サラダ：キュウリ・トマト・茹で卵 写真にないもの …

まだまだ、おなかは時々減ります。 今日も水分でごまかして生活。 かと言って空腹感が不快なわけではなく… 摂取したもの チヂミ：チーズチヂミ・おかきチヂミ お好み焼き 味噌汁 写真にないもの おかき・ブルーベリーマフィン 写真は二人分だけど大幅に残し…

1日1食｡｡｡ ときどきお腹が空くけど 水分とってごまかしています。 今日の摂取したものです。 冷やし中華→こんにゃく麺使用 なすとオクラの素揚げ 写真にないもの 北欧倶楽部のパン 桃半分 野菜があまり食べられていません。 冷やし中華にマヨネーズをかけて…

今日もお腹が空いたときは水分補給で補っています。 運動はウォーキング５Kmとアブサークル15分です。 今日摂取したものです。 キュウリ・トマト→金山時味噌でいただきました。 肉まき→ナス・オクラ・エリンギ 味噌汁→豆腐・エノキ・卵 玄米ご飯 写真にない…

今日から1日1食に挑戦します。 船瀬俊介氏の本を読んで触発されたからです。 去年ダイエットをしていた時 １日のカロリーを約１３００kcalに抑えて摂取していました。 その時感じたことは、『少ないカロリーでも全然普通に動ける』ということでした。 なので…