2017.08.02 食事の記録

今日もお腹が空いたときは水分補給で補っています。

運動はウォーキング５Kmとアブサークル15分です。

今日摂取したものです。

キュウリ・トマト→金山時味噌でいただきました。

肉まき→ナス・オクラ・エリンギ

味噌汁→豆腐・エノキ・卵

玄米ご飯

写真にないもの　

亀田製菓のまがりせんべい３袋

モモ半分

今日は食べても食べても満腹感が得られず

せんべいを食べてしまいました。

昨日の野菜不足を踏まえ今日は野菜をとりました。

甘いものが無性に食べたくなります。

糖質依存…という言葉がふと頭をよぎりました。