1日1食｡｡｡ ときどきお腹が空くけど 水分とってごまかしています。 今日の摂取したものです。 冷やし中華→こんにゃく麺使用 なすとオクラの素揚げ 写真にないもの 北欧倶楽部のパン 桃半分 野菜があまり食べられていません。 冷やし中華にマヨネーズをかけて…

今日もお腹が空いたときは水分補給で補っています。 運動はウォーキング５Kmとアブサークル15分です。 今日摂取したものです。 キュウリ・トマト→金山時味噌でいただきました。 肉まき→ナス・オクラ・エリンギ 味噌汁→豆腐・エノキ・卵 玄米ご飯 写真にない…