ダイエットに本腰を入れ始めて2日目 来月はイベントフルな1ヶ月。 翌日修正で乗り切っていきたい。 そんなこんなで10月も終わり… 今年もあと2ヶ月です。 朝食 昨日の残りのティラミス半分 ヨーグルト ドライクランベリー 全粒粉パン 半分 パンは自分で焼いた…

プロテインバー朝食セブンイレブンのティラミス半分ヨーグルト100gドライクランベリー 10g 昼食水菜・ブロッコリー・トマト・サラダチキンのサラダシーザードレッシングプロテイン 夕食 写真がUPできないので割愛 豚キムチーズ ポテトサラダ ワカメの胡麻和…

起きて測った私の記録 63.7kg 27.4% すご〜い‼︎元どおり。 服が似合わなくなってきたので もう自分に降参です。 目標は 体重58kg 体脂肪率 23% 体脂肪率はできるなら18%くらいにしたいけど 以前ダイエットした時も22%が限界だったので 今回はもっと食生活に…

昨日体重計に乗って驚きの‼️事実を知った。 リバウンドしてる。 知ってたけど… 1ヶ月前より3kgも増えてる 今年入って5kg増… 私の安定体重(人生で最も付き合いが長い体重)に‼︎ さぁ動き出そう。 動きたいけど重くて動けん… 軽さを知ると重くなると動きづらく…