朝食 ヨーグルト ミューズリー ドライクランベリー 干し柿 昼食 プロテインバー 夜食 水菜とレタスと油揚げのサラダ 肉じゃが めかぶ 青椒肉絲まん 約1000kcal摂取 一食をプロテインバーにしたから カロリーコントロールが楽だった。 青椒肉絲まんは昨日の残…

朝食 ヨーグルト ミューズリー ドライクランベリー 全粒粉パン 自分で作ると食べたくなっちゃう… 昼食 写真がなぜかアップできない… プロテインバー サラダ🥗 夜食 この写真もアップできん チーズダッカルビ 青椒肉絲まん 皮も手作り…ふかふかで美味し